/// Curso "Mejora tus habilidades en MTB"

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/// Descripción

Próxima fecha: 11 de marzo 2017.

Precio: $ 1,400 por persona en curso público. **

Horario: 2 días de 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

Nivel: todos los niveles.

Descripción del curso: Desarrolla destrezas y habilidades necesarias para conducir tu bicicleta de montaña con seguridad, sin importar si eres nuevo en el ciclismo de montaña o ya cuentas con cierta experiencia pero deseas mejorar.

Curso teórico-práctico de 2 días dirigido a ciclistas que esten iniciandose en terrenos de montaña y que quieran desarrollar sus hábilidades básicas y también para los más experimentados que quieran perfeccionar su técnica.

Trabajaremos en una pista privada en el Ajusco con atención personalizada para que los participantes puedan progresar con seguridad y confianza.

Contenido del curso:

I.- Introducción:

  • Ciclismo de Montaña.
  • El Ciclista.
  • La Montaña.
  • La Bicicleta.

II.- Desarrollo de Habilidades:

  • Ajuste de la bicicleta. Tipo de llantas, presión, altura del asiento, medidas de las bicicletas, ajuste de frenos y suspensiones para el peso y tipo de conducción de cada ciclista.
  • Equilibrio y Eficiencia. Posición correcta del cuerpo, balanceo y técnica de  ascenso y descenso.
  • Cambios. Cómo cambiar correctamente las velocidades.
  • Caballitos. Cómo levantar la llanta delantera para librar pequeños obstáculos.
  • Curvas. Posición correcta de la bicicleta durante las curvas.
  • Frenado. Cómo frenar eficientemente (sin derrapar).
  • Subida. Empezar y reiniciar en una subida.
  • Trackstand. Consejos y tips para mejorar el equilibrio.
  • Salto. Librar obstáculos medianos, levantando la llanta de atrás (sin usar los clips).
  • Reparaciones de emergencia. Aprende a solucionar los problemas más comunes que se presentan en las rodadas.
III.- Rodada de práctica.

Incluye:
  • Transporte desde el D.F.
  • Instructor.
  • Bebidas rehidratates y barras energéticas.
  • Rodada de práctica en el Parque Ejidal San Nicolás Totolapan (acceso incluido).

**NOTA: Para realizar y mantener el precio del curso público se requieren de al menos 3 participantes inscritos.

Pregunta por nuestros cursos privados en la fecha de tu elección, se requiere mínimo de participantes, mientras más grande el grupo mejor precio.

Que llevar:

  • Bicicleta de Montaña en perfectas condiciones.
  • Casco y guantes, indispensable.
  • Ropa cómoda para rodar.
  • Rompevientos.
  • Herramienta básica con parches o cámara de repuesto y bomba de aire.
  • De preferencia pedales planos.
  • Lunch, colaciones e hidratación de tu preferencia.

 

Tenemos disponibles bicicletas de montaña en renta para este curso.

 

Reserva tu lugar en quieroir@ruedaslibres.com o en el 5520938422 (Whats app).

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